jak napisać

jak można napisać, że to coś wyżej jest ok? aż tak drastyczne cięcie węgli niekoniecznie będzie tu potrzebne to raz, a dwa - słyszałeś o czymś takim jak proporcje kwasów tłuszczowych? Ładowanie tłuszczu głównie z majonezu i nabiału niekoniecznie będzie dobrym pomysłem, to że w diecie jest oliwa, śladowe ilości orzechów nie oznacza, że tłuszcze są [...]

[...] Wzorek mozesz mi napisac ile u Was sie placi za miesiac albo dwa? www__silownia__krakow__pl to Wasz adres? A z wazniejszych rzeczy: ilu u Was trojboistow cwiczy? i czy trenerzy znajduja czas na cwiczacych? czy tez wszystko opiera sie na zasadzie: jeden przekazuje program drugiemu i mowi jak na niego dzialal. Dzieki za dotychczasowe informacje.

Co można napisać kolesiowi takiemu jak Ty ? Dzisiaj się zarejestrowałeś na forum i ....dużo wiadomości do przyswojenia przed tobą . Odwiedz inne działy , suple na końcu . Na początku samo wszystko idzie pięknie . Zajrzyj do odżywiania i treningu dla początkujących . Powodzenia

Witam chcialem napisać mój plan który juz sprawdzilem w całości,gdzie mam jakies zastrzeżenia to napisze,prosilby o ocene i skorygowanie. Wtorek: -Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x na 14/12/10/8 2.Rozpietki na ławce poziomej 4x=12 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x na 14/12/10/8 -Barki: 1.Military press 2x na [...]

A może mi ktoś napisać jakie ćwiczenia mogę wykonywać na atlasie Bo ja prosiłem o przystosowanie mojej rozpiski do treningu na atlasie a więc chodziło mi o to że np robie kaltkę na ławce a ćwiczenia na plecy na atlasie przynajmniej parę albo robie trening na plecy np taki jak mam tzn:Plecy Martwy ciąg 4x10 Wiosłowanie sztangą 4x8 Wiosłowanie [...]

dałem propozycje nazwy(jak napisał wyżej Gary) i czego powinnien dotyczyć dział co jeszcze miałem napisać

[...] Pudzianowski Show - a co mieli napisać - Majek Show? Pudziana każda potencjalna osoba zna a Kamil jest znany rzeszy ludzi zajmujących się kulturystyką. No i wałek musiał być przycież, u nas bez tego się nie obejdzie - to już staje się regułą ! A Activita - wiem jedno - jak coś jest dobre to się reklamuje samo przez sie! Proste ... ! Pozdro.

Powiadomki niedochodza a jak dochodza jest ich tak duzo ze trudno ogarnac. Dopiero teraz zobaczylem ze jest odpowiedz. Co do dziennikow to razem z Obli robicie tam kawal dobrej roboty. Pozatym to chyba jeden z najczesciej odwiedzanych przez kobiety dzial i panie w tym dziale dosc aktywnie odznaczaja swoj udzial. Trzeba brac pod uwage ilosc [...]

Chłopaki dajcie sobie spokój. Jak Hubert pisał- jakiś pacan się nudził i wali głupotami. Po pierwsze- zmień język, bo problem z KLATKOM itp. to może być poważny- sugeruje bowiem coś poważnego z mózgiem. Poważnie- nikt ci nie odpowie jak będziesz się zachowywał kretyńsko. Po drugie- trening to mała część całości. Twoją dietę to o kant d....y można [...]

[...] Bo teoretycznie z 53 przy 163 masz wagę w normie dla twojego wieku. Masz braki w umięśnieniu po głodówkach? Wychodzisz z ed? Ja żadnej początkującej osobie takiego treningu jak twój nie polecę, bo uważam, że jest przeładowany i typowo kosiarski. Sama bym go nie zrobiła po 4 latach treingów. A dla początkującej w twoim wieku w ogóle tego typu [...]

[...] głową i myśl co robisz. Nie rób tylko bica i klaty, bo to niema sensu, jeśli tak właśnie chcesz ćwiczyć to odpuść bo sobie krzytwde tylko zrobisz. Jak chcesz ładnie wyglądać to odrazu Ci mówie bo niema sensu kłamać, jakbędzie odpowiedni trening, dieta, regeneracja to możesz się pokazać przed laskami na lato ale w 2011 roku. pozdro. i wytrwałości

[...] ze tez znam lepsze ale nie chce startowac od mocniejszych dlatego zdecydowalem na dyma burn. Jak juz pisalem nie jestem tu od dzis tylko paru lat wiec pisalem juz tylko co i jak i odpowiedzi szly proste. A ty oczekujesz informacji ktore nie beda ci do niczego potrzebne Cel: Chce schudnac 20kg Na powaznie zbicie 2, 3 kg wrocenie do normy B;2.2g [...]

A moze mi ktos napisac dla mnie trening na mase i diete? Bede bardzo bdzieczny.Bo co z tego ze ja przeczytałem jak ja mam juz mentlik w głowie i wszedzie pisze co innego. Bardzo prosze... Bede bardzo wdzieczny.

ja nie wiem bo ja sie na tym nie znam. Ale jak waze 45 kg to juz prawie wszystko wiadomo. Wniosek: Nie jestem zbyt silny ale moge napisac tylko to ze na drązku podniose sie spokojnie 15 razy a w hantelkach to ciezar 6,5 kg na reke podniose ok. 25 razy po 3 serie

nie mam ochoty pisac dlaczego poczytaj przy tak niskim poziomie intelektualnym jaki reprezentuje nie powinno to byc problemem tak w ogole to jakich fachowcach ty mowisz ? niestety nie zdobylem mistrza swiata wbc, zeby doradzic ci cokolwiek na temat boksu zawodowego, ale to co powiedzialem chyba nie wymaga znowu czegos takiego okazalo sie zreszta, [...]

[...] , widze, że trwa zażarty spór. Ja moge powiedzieć tylko tyle:Jeśli będe trenował ramiona dwa razy w tygodniu to spędze na siłowni zbyt dużo czasu, a i doświadczenia wiem ,że jak trenowałem kiedys dwa razy w tygodniu to moje łapki raczej chudły niz grubiały. A co do treningu siłowego 4 razy w tygodniu to uważam że to troche za dużo, jeśli łączyć [...]

apropos twojej propozycji.czy mozesz napisac troche wiecej?to sa dwa treningi w tygodniu,czy jak?serie,powtorzenia.

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Skąd takie dane?? Sorry, ale pierwsze słyszę... Poczytaj raczej o tym, że stosowanie suplementów nie działa na organizm tak, jak prawdziwe witaminy z owoców i warzyw, np. guzik to daje jak chodzi o profilaktykę raka, co wykazały liczne badania. Nie wiem, czy czytujesz jakiekolwiek artykuły na potreningu na takie tematy - nie ma racjonalnych [...]

5.Wspięcia na palce w staniu- 3x40 powtórzeń 6.Na sam koniec: Pompki na poręczach 30 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 30 powtórzeń Nie pisałem jakie ćwiczenie jest na co, bo to wiem sam dla siebie, i chyba nie trzeba tego tu pisać. Tym razem się przyłożyłem. I co o tym myślicie, nie jest tego za dużo/ mało, weźcie pod uwagę, że rok już ćwiczyłem, [...]